8 วิธีดูแลผิว ที่ผู้ชายควรทำและสาเหตุของผิวพังที่หนุ่มๆ ต้องรู้

วิธีดูแลผิว ผู้ชาย

วิธีดูแลผิว 8 สิ่งที่ผู้ชายควรทำและสาเหตุของผิวพังที่หนุ่มๆ ต้องรู้ ! – ATTITUDETHAI.COM – ในปัจจุบัน ผู้ชายหันมาดูแลสุขภาพผิวของตัวเองกันมากขึ้น เพราะไม่ว่าใครก็อยากดูดี ดูเด็กอยู่เสมอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสรรหา วิธีดูแลผิว ที่ถูกต้องและเหมาะสมเข้ามาเป็นตัวช่วยในการดูแลผิวพรรณอยู่ตลอดเวลา สำหรับหนุ่มๆ คนไหนที่ยังสงสัยว่า แล้วแบบนี้จะมีวิธีดูแลผิวอย่างไรบ้าง เรามีเคล็ดลับนั้นมาบอกกันแล้วกับ 8 วิธีดูแลผิวที่ผู้ชายควรทำ ถ้าทำตามได้ครบ รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพผิวพรรณที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน มีวิธีไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย

วิธีดูแลผิว 8 สิ่งที่ผู้ชายควรทำ

แม้สภาพผิวของผู้ชายจะมีความแข็งแรงมากกว่าผิวที่ละเอียดอ่อนและบอบบางของผู้หญิง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผิวของผู้ชายจะไม่ควรได้รับการใส่ใจดูแล เพราะหากปล่อยให้ผิวเผชิญกับมลภาวะรอบตัวอย่างฝุ่น ควัน และแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องดูแล สภาพผิวก็ย่อมร่วงโรยได้อย่างแน่นอน โดย วิธีดูแลผิว 8 ข้อที่หนุ่มๆ ควรปฏิบัติก็มีดังนี้

1.ใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว

ผลิตภัณฑ์ที่หนุ่มๆ เลือกใช้เกี่ยวกับผิวหน้าและผิวกาย ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า, ครีมบำรุง, ครีมทาผิวต่างๆ สิ่งเหล่านี้ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวคุณเองด้วย เพราะสภาพผิวของคนเรานั้นมีความแตกต่างกัน บางคนผิวมัน บางคนผิวแห้ง บางคนผิวผสม ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและสกินแคร์ต่างๆ ที่เหมาะกับสภาพผิวก็จะยิ่งช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณที่มีอยู่ได้อย่างตรงจุดมากขึ้น

2.ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

ไม่ใช่เพียงแต่คุณผู้หญิงเท่านั้น ที่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง คุณผู้ชายก็ด้วยเช่นกัน เพราะแสงอาทิตย์ที่มีรังสี UVA และ UVB จะตรงเข้าทำลายชั้นผิวของคุณจนทำให้เกิดความแห้งกร้าน รอยหมองคล้ำ ริ้วรอยและจุดด่างดำ หากคุณจำเป็นต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยไม่ทาครีมกันแดดก่อน ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ก็ย่อมส่งผลให้ได้ผิวได้รับผลกระทบต่างๆ ดังกล่าวได้ ดังนั้นสิ่งจำเป็นที่ควรต้องคำนึงเอาไว้เลยก็คือ ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง อย่างน้อยทาครีมกันแดดเป็นดีที่สุด

3.กินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี

เชื่อหรือไม่ว่า การกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่งได้เร็วกว่าการทาครีมบำรุงในแต่ละวันซะอีก เพราะการที่ร่างกายมีวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้อัตราการไหลเวียนเลือดอยู่ในภาวะสมดุล สามารถลำเลียงอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลพลอยได้ก็คือ ผิวพรรณจะมีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใส แลดูอ่อนกว่าวัยตามไปด้วย ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ชอบกินผักและผลไม้อยู่แล้ว ลองหันมาเน้นกลุ่มผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงในปริมาณมากกว่าเดิมซักหน่อย ก็น่าจะดีไม่น้อยเลยทีเดียว

4.วิธีดูแลผิว ที่ดีคือการดื่มน้ำเยอะๆ

น้ำถือเป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยเร่งระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับชั้นผิวของคนเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหนุ่มๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวเหี่ยวย่น มีริ้วรอยก่อนวัยมาคอยกวนใจ หรือสัมผัสได้ถึงผิวแห้งกร้านบริเวณต่างๆ ก็ลองหันมาดื่มน้ำให้เยอะมากกว่า อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว คุณจะเห็นผลของการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวพรรณห่างไกลจากเสื่อมสภาพ และรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยได้ เพราะในช่วงที่คุณนอนหลับนั้น ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมตัวเองตามธรรมชาติ ยิ่งคุณมีเวลาในการนอนมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งซ่อมแซมตัวเองได้มากเท่านั้น ใครที่อดหลับอดนอนบ่อยๆ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมหันมาเข้านอนหัวค่ำบ้าง รับรองว่าผิวพรรณของคุณจะดีขึ้นทันตาเห็นเลย

6.ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง

แม้ว่าคุณผู้ชายจะไม่ได้แต่งหน้า ทาเมคอัพเหมือนคุณผู้หญิง แต่ก็จำเป็นต้องล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะมลภาวะ ฝุ่นควันในแต่ละวันนั้น อาจจะเกาะอยู่บนผิวหน้าโดยที่คุณไม่รู้ตัว ซึ่งสิ่งเหล่านั้นหากปล่อยเอาไว้นานๆ ก็จะก่อให้เกิดผลเสียต่อสภาพผิวได้ ดังนั้นในทุกๆ เช้าและเย็น ควรล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง โดยใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว และควรล้างหน้าหลังจากอาบน้ำ สระผมเสร็จแล้ว เพื่อชำระล้างสารตกค้างที่อยู่บนใบหน้าให้หมดจดมากขึ้น

7.ขัดผิวบ้าง

นอกเหนือไปจากการล้างหน้าและทาครีมบำรุงแล้ว อีกหนึ่ง วิธีดูแลผิวที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ การผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพด้วยการขัดผิว โดยวิธีนี้จะช่วยให้ผิวของหนุ่มๆ สว่างกระจ่างใสได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น ด้วยวิธีการขัดขี้ไคลบริเวณต่างๆ ตามร่างกาย รวมไปถึงการสครับผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรธรรมชาติ โดยควรทำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยให้คุณหนุ่มๆ ทั้งหลายสังเกตเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง กระจ่างใสมากยิ่งขึ้น

8.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบำรุงสุขภาพผิวพรรณจากภายใน เพราะการออกกำลังกายแต่ละครั้งนั้นร่างกายจะสามารถนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายเพื่อต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเหลวภายในร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ นำพาสารอาหารสำคัญไปหล่อเลี้ยงอวัยวะ ส่งผลให้ผิวพรรณที่เคยแห้งเหี่ยว มีความเปล่งปลั่ง สดใส และตึงกระชับมากยิ่งขึ้น ดังนั้นควรคุณหนุ่มๆ ควรหาเวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15-30 นาที ด้วยการวิ่งเหยาะ, กระโดดเชือก, เต้นแอโรบิคหรือโยคะ ก็สามารถทำได้

วิธีดูแลผิว ก็รู้แล้ว ว่าแต่อะไรคือสาเหตุสำคัญ”ตัวการทำผิวพัง”

วิธีดูแลผิว ผู้ชาย

หลายคนคงเกิดความสงสัยว่า อะไรบ้างที่เป็นตัวการในการทำให้ผิวพรรณเสื่อมสภาพ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนั้นไปพร้อมๆ กัน เพื่อให้คุณดูแลผิวพรรณของตัวเองได้อย่างเหมาะสมมากยิ่งขึ้น

1.ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ

อย่างที่ทราบกันดีว่า ร่างกายของคนเราจะใช้เวลาในช่วงที่คุณนอนหลับ ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ หากคุณพักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอ หรืออดนอนบ่อยๆ ก็ไม่แปลกที่ร่างกายจะไม่มีเวลาในการซ่อมแซมตัวเอง ทำให้เกิดริ้วรอย ความเหี่ยวย่น ความหมองคล้ำบนผิวพรรณตามมา

2.ความเครียด

ความเครียด นอกจากจะทำให้ส่งผลทางด้านจิตใจแล้ว ยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณด้วยเช่นกัน ซึ่งเรามักจะเห็นได้บ่อยว่าในช่วงเวลาที่เรามีความเครียดนั้น ผิวพรรณของเราจะไม่สดใส เปล่งปลั่งเหมือนที่เคย เพราะเวลาที่เราเกิดความเครียดเมื่อไหร่ ร่างกายจะหลั่งสาร Cortisol ออกมา ซึ่งก็คือฮอร์โมนที่เป็นตัวการที่ทำให้กระบวนการการทำงานของผิวเกิดความผิดปกติ

3.กินของมัน ของทอด และอาหารที่มีน้ำตาลสูง

การกินอาหารประเภทของมัน ของทอด ตลอดจนอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนม ลูกอม ฯลฯ ถือเป็นปัจจัยต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณของคุณเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว เพราะน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย รวมไปถึงน้ำตาลที่แปรสภาพมาจากไขมันในน้ำมันนั้น เป็นศัตรูตัวฉกาจในการทำร้ายสุขภาพผิวภายใน นอกจากจะส่งผลเสียต่อผิวพรรณแล้ว ก็ยังทำให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้ด้วย

4.ไม่ดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองในที่นี้หมายถึง การดูแลผิวพรรณด้วยการบำรุง ทำความสะอาดผิว หรือการป้องกันผิวจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดด เป็นประจำ ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะถ้าขาดไปละก็ ผิวพรรณก็อาจจะเสื่อมสภาพลงได้ทุกเมื่อ ดังนั้นหากต้องการรักษาความสดใสของผิวอยู่เสมอ ควรหันมาดูแลตัวเองซะตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีไม่น้อยเลยทีเดียว

อ่านต่อได้ที่นี่

และนี่ก็คือ ข้อควรรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณของคุณหนุ่ม ๆ ที่จะช่วยให้คุณดูดี ดูอ่อนกว่าวัยได้ทุกเมื่อ เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับที่เรานำมาฝากในวันนี้ คุณก็จะมีสุขภาพผิวที่ดีอย่างที่ต้องการได้แน่นอน เมื่อผิวหน้าดีแล้ว อย่าลืมดูแลหุ่น เพราะสำคัญไม่แพ้กัน – ซิกแพค 5 วิธีลัด เร่งด่วน พร้อมอาหารสร้างซิกแพค ไม่ควรพลาด !

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here